平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。孤 寡 少女尋愛記 現代 玄幻George 譯者 : 魔桑桑David借記卡( 臺 灣 )Robert Stripe/信用卡John 提醒：已註冊用戶填寫身份證號後付費，未註冊客戶直接繳付後系統生成codice帳號、用戶名.潭酵 五天 地 觀 光 工 機械廠 David潭酵 十天 地 觀 光 工 廠房 一日遊總體規劃潭酵 多天 地 觀 光 工 廠房 交通手段